皆さんこんばんわ、今日はカラダづくりのお話です。 このブログでも何度かマクロ栄養管理について言及している。 P(タンパク質)F(脂質)C(炭水化物)バランスをマクロ栄養学ではじき出した数字で食べる、というものだ。 だいたいタンパク質120g-脂質60g-炭水化…