前回ではマクロ管理法における基本的な考え方を述べた。今回はどんな食材がマクロ管理法に適しているのかお伝えしたい。マクロ管理法は基本的に高タンパク低脂質、ほどほどの炭水化物を摂取する」という物の考えである。その考えに沿った食材を摂って行けば…

第②回で摂取すべきPFCバランスを導き出した。じゃあ、どうすればPFCバランス通りの食事をして、マクロ管理法を実践することができるのか？ という話をこの記事でお伝えしたいと思う。

こんにちは、ぶちスラです。 前回に引き続き、Teststerone氏から学んだ「マクロ管理法（※）」についてのお話だ。

こんばんわ、ぶちスラです。 今日はTeststerone氏の著書で人生が変わったお話をしようと思います。自身の体型に不満がある人、良きダイエット法を探している人に是非読んでいただきたい。 ダイエットで苦しんでいる人たちへ、マクロ栄養管理を 引用：https:/…

自炊じゃないマクロ栄養管理最終章です。 ⑤プロテインだけは買って家で作ろう

前回からの続きです。 ④栄養素が書いてないものは出来るだけ買わない

前回の続きだよ。

皆さんこんばんわ、今日はカラダづくりのお話です。 このブログでも何度かマクロ栄養管理について言及している。 P(タンパク質)F(脂質)C(炭水化物)バランスをマクロ栄養学ではじき出した数字で食べる、というものだ。 だいたいタンパク質120g-脂質60g-炭水化…